人平时的呼吸很浅 ， 只能使肺的中部或上部充气 ， 而肺的最大部份“肺底” ， 却没有运动到 ， 因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气 。而沉淀的空气容易滋长细菌 ， 如着凉、气喘、肺病 ， 便是因此而发生的 。
所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸 ， 使肺底也能充气 ， 藉此将体内所沉淀的空气排出体外 ， 也因此可以得知 ， 常常练习瑜伽的人 ， 不容易受到感染 ， 而且比一般人健康 。
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