打羽毛球有些误区我们总是逃不掉 _生活百科-「四川龙网」

1、你知不知道，杀球不好不能赖拍子，即便你拿着NRZSP也杀不出400公里的时速；
2、你知不知道，步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样（陈教练指导跑步法时说的）； 3、你知不知道，发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤； 4、你知不知道，最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性（被小知教练骗了N次之后的感悟）； 5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能发力； 6、你知不知道，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁； 7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了； 8、你知不知道，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大 9、你知不知道，当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动 10、你知不知道，主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻 11、你知不知道，放松不是一种打球态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底 12、你知不知道，7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球，所以不必为自己“力量不足”而发愁； 13、你知不知道，人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到； 14、你知不知道，很多业余冠军不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止，没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人 15、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，在势均力敌的对抗中，你不要想轻松潇洒，你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了 16、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手
17、你知不知道，双打什么是配合？除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。 18、你知不知道，一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量（被教练虐后发现教练拿了支别人的替代拍，圆头的老拍子，磅数不超过18磅）； 19、你知不知道，所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以； 20、你知不知道，写这帖子的时间，可以用来挥300次拍，可以边看帖边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字；曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上（这算是练球的人共同心得）；再来一点，关于双打： 21、你知不知道，封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的 22、你知不知道，当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球 23、你知不知道，双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”（自己有感于比赛之间搭档制气）； 24、你知不知道，搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球 25、你知不知道，当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气（有感于被对方调动，媳妇蹲低，收拍，表示绝不接球时的郁闷）； 26、你知不知道，封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要 27、你知不知道，不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的（有感于遇到强对手，全场被动满地爬）； 28、你知不知道，双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式（遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难）； 29、你知不知道，有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的 30、你知不知道，如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊 31、你知不知道，双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球 32、你知不知道，双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前；单打不太一样（这个受能力限制很大，自己琢磨的，不一定对，欢迎指正）； 33、你知不知道，接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性 34、你知不知道，专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作（有感于很多朋友花费大量时间精力模仿顶尖球员的动作，总是事倍功半）； 35、你知不知道，大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向 36、你知不知道，能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要 37、你知不知道，看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学习提高（看业余比赛视频，很多东西可以拿来主义，每次看都感觉受益良多）； 38、你知不知道，你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的，而恰恰是由你的最弱能力表现的（木桶理论吧，弥补弱项是练球之路最重要也最易产生效果的）； 39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快 40、你知不知道，双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档训练里得到的一些想法和心得，依旧不一定对，需要大家多指正： 41、你知不知道，上网步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害 42、你知不知道，对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑（练球时间愈久，愈觉得基础中的基础决定上层建筑）； 43、你知不知道，挑球是对动作一致性要求最低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做 44、你知不知道，有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的（对变速、变节奏的一点思考）； 45、你知不知道，在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近 46、你知不知道，技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术。想起来这么些就，有感于练球路上那些躲不开的误区。非常感谢wjnzlyy朋友的建议和想法，将他整理的部分内容也加进来： 47、你知不知道，如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧 48、你知不知道，你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式。 49、你知不知道，双打有两条大忌，一、已方进攻时，搭档不向直线位移动封网，二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线；过肩不要。 50、你知不知道，球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来。（对于举拍，有很多人都有很多疑惑，举拍？举多高？是不是高高举起来？还是提前放到头顶上？和皮总讨论了一下，皮总说封网最重要的感觉还是要注意拍头向上，球在己方场地时，拍头不应超过头部，球过顶立即举拍过顶同时做引拍动作准备封网。） 51、你知不知道，想到才能做到，所以意识第一，技术第二。（关于意识还是技术谁优先的问题，有一些朋友认为技术达到一定层面才可以考虑意识的事情，技术达不到就是想到了也做不到。我倒是觉得，人，尤其是成年人，他是具备独立思考和判断能力的，所以如果他不认为这个事情有必要去做，那么无论你说的天花乱坠他依旧不会做。因此，首先在意识上能够让一个成年人理解并且赞同一个观点，才可能让他肯在某项技术上下苦功，耐得住寂寞。在这方面来说，意识确实应该是优先于技术的。）

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