美妙生活在家做瑜伽( 二 ) _生活百科-「四川龙网」

这似乎有些神秘，折叠起来的毯子对于初学者来说似乎有些难用。重要的是你要有把毯子折的整洁，因为折的很好的毯子可以为你提供一个平滑的、对称的表面来支撑住你的身体。反之，如果你折的不好的话，就会适得其反，用毯子不如不用。
基本的矩形
基本的矩形是一个你可以坐的或者可以跪在上面的折起来垫子。这也是你把它卷起来一半作为你的支撑垫的开始。
创造基本的矩形
1、从短的垫子边缘开始把毯子对折，这样两个短边就放在一起形成一个整洁的矩形（大概62x40英尺）。
2、从从短的垫子边缘再次把毯子对折，这样两个短边就放在一起形成一个更小的矩形（大概31x40英尺）。
3、从从短的垫子边缘再次把毯子对折，这样两个短边就放在一起形成一个更小的矩形（大概31x20英尺）。
做一个矩形的堆叠
为了制造一个如下图所示的堆叠起来的薄的矩形的毯子，你需要两块已经折过三次的折成基本矩形的毯子。
制作矩形堆叠
1、从基本矩形的毯子的长的边开始折叠，折第一块毯子，这样长的边就折在一起，形成一个长的窄的矩形。
2、如上述步骤折第二块毯子。
3、现在你有两块长的，窄的矩形。把第二块长的窄的矩形放在第一块上面，这样它们的厚的边缘就正好相对了。

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