对女人来说 ， 体虚贫血是最容易出现的情况 ， 毕竟不但要生孩子 ， 每个月还总有那么几天 。一旦贫血 ， 不但容易头晕耳鸣 ， 失眠多梦 ， 脸色苍白 ， 还会长期疲倦乏力 ， 觉得一点力气也没有 ， 感觉自己像条咸鱼 。怎么办呢？俗话说药补不如食补 ， 今天为大家推荐一道“五红补血汤” ， 自己在家煲起来吧 。

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 01五红补血汤 ， 让你美起来主料红枣(8个)  ，  红衣花生(10克)枸杞子(25克) ， 红豆(25克)调料红糖(50克) ， 水(1～1.5L)厨具搅拌机、汤锅、煮锅制作过程1、红豆 ， 花生 ， 红枣洗干净 ， 浸泡几个小时（红枣也可以不用泡） 。2、红枣去核 ， 和红豆 ， 花生一起倒入锅中 ， 加水 ， 枸杞子煮熟即可 ， 大概几分钟 。3、加入红糖 ， 关火 。4、把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可 。5、不喜欢豆浆的话 ， 直接煲汤喝也行 。

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 这道五红汤补血养血非常适合 ， 都是平和的食材 ， 可以长期食用 ， 不会有什么副作用 。体质较热的 ， 要把红枣核去掉 。注意经期也不要食用 ， 会加大月经量 。

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