时尚新生活男人也瑜伽( 二 ) _生活百科-「四川龙网」

2、瑜伽是练给自己的，不用和别人去比较，更不用和女会员比较。听从自己身体的感受，不舒服就停下来，一定要循序渐进。
3、刚开始练习时，因为呼吸方法不对，偶尔会出现头晕、恶心症状，不必紧张，只需注意呼吸和姿势结合，坚持下去很快就会好。
4、尽量穿宽松的衣裤练习。如上热瑜伽课，则需带水和毛巾。
瑜伽也是力量的
“男人也瑜伽”脑子里回想起在印度看到的一幕幕练习瑜伽的情景，放眼望去全是男人，而有幸地遇到的一个又一个优秀的导师都是男人，如今奔波在世界各地的瑜伽师大部分也都是男人，其实从古到今主要是男人们把瑜伽一代一代的“发扬光大” ，他们创建了一个又一个适合现代人练习的现代体系， Power Yoga的创建者Bryan Kest、Iyenga体系的创建者BKS Iyenga以及节奏瑜伽的创建者Kamal ，热瑜伽的创建者Bikram他们创建了现在世界上最流行的瑜伽体系，他们都是男人，是十分健康、有特质的男人，他们练习瑜伽，过着健康、快乐的瑜伽生活。
也许最初在中国人心目中留下深刻印象的是惠兰瑜伽轻柔、曼妙的感觉，所以一直以来中国的男人们总是对瑜伽采取观望、欣赏甚至是望而却步的态度，许多男性瑜伽学生在跟过几次瑜伽课程之后总是发出感叹“瑜伽也够力量” ，他们越来越发现瑜伽给他们的不只是简单的提高身体柔韧性，瑜伽刺激着身体的每一部分，同时也给他们的身心带来良好感受：快乐地和自己比赛、放松绷得紧紧的每一根神经，更重要的是在练习之后真正从内心觉得安宁、平和。然后他们发现瑜伽也能塑造出一个又一个俊美、健康的男人，那些美丽的肌肉线条、强健的韧带和关节是瑜伽带来的，那些充满精力而平和美好的感觉也能从瑜伽中获得，所以，男人更应该感受一下瑜伽。
瑜伽认为“人的身体就像是心灵的归宿，每个人都应该保持身体纯净，要让纯净的心灵保存在十分纯净的身体当中才是。”而随着时代的发展，社会的竞争日趋激烈，男人们似乎更加能体会到这场激烈竞争中的压力，他们承受着种种压力，大多数时候却无法像女人们那样随心所欲的发泄，而瑜伽恰恰能起到很好的让人回归自然、平和心态的作用，所以男人们还犹豫什么呢？快点开始瑜伽吧！

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