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葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸 。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解 。6、黑木耳黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品 。
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但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物 。7、猪肝对于贫血的人来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美 。
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但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择 。总之，如果出现贫血症状，一定不要忽视，轻微的可通过食疗以滋补 。
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此外，在服用补血药物或口服铁剂期间，应该在饭后服用，以减少对胃的刺激；不能喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收 。平时要养成一个良好的生活习惯，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽烟，在有贫血的情况下，最好是到医院里检查确定病因，再针对性治疗 。#老人长期喝浓茶致重度贫血#更多养生资讯，欢迎关注素问健康管家！
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