2．虽然瑜伽的各个动作都要求肢体是全然放轻的，但这并不意味着精神也要跟着放松 。整套动作的练习当中，必须要保持意念的集中，保持全然的觉知状态，关注自己的身体，每一个动作都不再是机械完成，当你在练习时，请将思想和呼吸连接，从而帮助你对内在也更加富有觉察 。
3．瑜伽是非常讲求平衡理念的，因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习，这点非常重要 。
4．练习时最好能配合舒缓的轻音乐 。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部，内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 瑜伽三式让你十五天拥有嫩白肌肤
• 瑜伽治头疼 对症来运动
• 骆驼式瑜伽：轻松应对驼背
• 体验瑜伽的活力能量
• 瑜伽练习有效改善睡眠
• 瑜伽9妙招 让你“精力”旺盛
• 瑜伽6式 让下肢变得柔韧有力
• 瑜伽对乳腺增生有疗效
• 治病健体的瑜伽练习
• 哈达瑜伽：塑型美体