发烧怎么退烧最快小妙招绝对有用发烧怎么降温最快物理方法用热水还是冷水

发热是最常见的症状，学会简单实用的降温方法，可以快速缓解不适。物理降温是居家最常用的，也是最简易、有效、安全的降温方法，学会物理降温能解决大问题。
1.补充液体
喝温开水，最有效的物理降温方法是喝水。喝温开水最合适，首先发烧患者喝水后，会加快代谢、促进循环，可以令身体热量加快流失导短时间内降低体温。第二则是促进出汗和排尿，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。发热时喝水不适合喝冷水，发热时脾胃功能相对减弱，如果喝凉水会刺激脾胃，影响消化功能，容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应，加重病情，所以发热时应该喝温水。

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2.湿敷
湿敷帮助降低体温，在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。体温不太高时可以使用热敷，因为热敷可以使血管扩张，有利于散热，降低体温。
但是体温上升到39C以上，切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理，以免体温继续升高。当冷敷布达到体温温度时，应换一次，反复湿敷直到烧退为止。

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3.温水擦浴
38-40℃的温水擦浴降温效果明显。水温略高于体表温度，擦浴、按摩使血管扩张后达到降温目的。

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4.调节室内温度
切勿使室温过高，医生通常建议不要超过20℃同时，应让室内适度地通风透气，以帮助患者康复。但尽量不要使用通风设备，并保持室内柔和的光线，使病人放松心情。

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5.少穿衣物
很多家属发现老人发烧生病后，就生怕老人着凉，不断给老人添衣、盖厚厚的被子，但把汗"逼"出来的观点，其实是不对的。老人在发热时，出现发抖的症状，会以为老人发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。要适当给老人少穿点衣服，让身体的余热散去。
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