夏天怎么防晒?

夏天紫外线照射强烈,外出防晒是护肤关键 。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单,阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑,甚至皮肤肿瘤 。
防晒产品怎么选?一看SPF值和PA值
对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种 。
紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首,而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力,SPF值越高,对UVB的防护功能越强 。
而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA 。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力 。
除了SPF值、PA值,选择防晒霜时还要注意产品的安全性,比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等 。
如果使用后皮肤出现刺痛,眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品 。
二看肤质和使用场合
防晒产品还需要根据肤质来选择,比如对易长痘痘的油性皮肤,选择一款肤感清透的就很重要,而不要一味追求高SPF值 。
除此之外,要想找到一款适合自己的防晒霜,最好亲自试一试 。防晒霜是否容易推开,用在脸上会不会像白色的油漆,会不会又油又闷,甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然,还要根据您所处的环境,如果在要沾水的海滩、泳池,那就要选择防水能力强的防晒霜 。
用量多少,如何补涂防晒霜的正确用量是多少呢?
如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜,大概需要30克左右 。
而不在海边日光浴的话,很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的,这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜 。这个时候的用量,我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量 。
防晒产品的防护时长各不相同,不是出门前涂一次,就能一整天都起作用 。应该在出门前半小时使用,而在户外,每2~3小时就应该重复涂抹一次,以保持确切的防晒效果 。
在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况,都需要再次涂抹防晒霜 。
皮肤晒伤怎么修复晒太阳后,如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状,就需要皮肤更长时间的自我修复 。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素,就是炎症后色素沉着 。
这种色素增加颜色深,维持时间长,需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复 。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护,都会影响颜色消退的时间 。
使用一些美白产品想迅速使色素减退,还不如事先做好防晒 。另外,晒伤后的皮肤非常脆弱,应避免再次受到日晒,这对肤色恢复正常也很重要 。
如果出现晒伤,除了及时到医院就诊,我们也可以自己做一些防护措施 。
比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱,日晒后,用喷雾器或干净的化妆棉,将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部,降低面部温度,缓解皮肤的灼热感 。
使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜(如含有神经酰胺和甘油的产品)也有一定的缓解作用 。
炎症期间应减少洗面奶使用次数,最好只用清水,水温也不宜过高 。需要外出时一定要使用防晒霜 。
作者:健康中国医者名片项目入驻医师 四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮
制图:朴沁莹
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近年来我拓出现时总有人嚷嚷着“他就是因为不防晒才变老”,虽然每次看到都很心塞,但不得不说,防晒,确实是一件值得严肃对待的事 。黑不黑不重要,最重要的是让皮肤没那么快老化 。


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