巧蒸南瓜
说起蒸南瓜 ， 大家几乎都会 。不过我见过很多人 ， 在蒸南瓜的时候都会把那层硬硬的皮给却掉 ， 而大家有所不知 ， 南瓜皮中含有大量的β-胡萝卜素 ， 皮中的膳食纤维也是最丰富的 。给大家分享下我做的蒸南瓜 。
文章插图
主料：南瓜
做法：南瓜洗干净 ， 切成块 ， 不要去皮 。摆放在盘子中 。谁开后放入蒸锅中大火10分钟即可 。
营养特点：其一降糖能力强 ， 其二富含丰富的膳食纤维 ， 其三含有丰富的β-胡萝卜素 ， 其四也是最重要的 ， 无油、无盐的健康食品 。
总结：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了南瓜的营养有哪些了吧 。南瓜是我们经常食用的一种食物 ， 香甜美味深得人们的喜爱 ， 而南瓜的做法确实有点讲究的哦 ， 所以选择更有营养的食用方式是有必要的 ， 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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