女生用什么方法瘦腿最有效果？ _生活百科-「四川龙网」

每个女生都想知道用什么方法瘦腿最好？首先咱们要知道瘦腿成功一定要有良好的态度，恒心、狠心、决心。不要小看这三个心理要素，好多好多小伙伴都在努力美体瘦身，可是三两天没见到效果，就放弃了，可见没有良好的态度，是不会成功的。
如果准备好良好的态度之后，咱们还必需要有良好的方法和技巧，千万不要盲目地瘦腿，不然再花更多的心血，也是白花力气。如何养生网小编下面来分享一下瘦腿的最好方法，针对不同类型的胖胖腿提出不同的建议以及经验，可参考自身的实际情况选择。
第一种：肌肉型
自我鉴定：肌肉型的女生，一般都是爱运动，爱吃肉，肌肉线条特别明显，只要腿用力，用手按一按腿部，就会明显感觉到肉肉很硬。
建议：
1、停止做剧烈的运动，或者改为做一些柔和一些的运动，注意一定要在运动之后做拉伸，把肌肉的线条拉长，否则肌肉结在一起会很难看。
2、按摩瘦腿，其实也不需要什么特定的按摩手法，只要是哪里硬就按哪里，如果有瘦腿精油或者瘦腿霜，也最好用上，加上这些外力辅助产品效果更好。
3、饮食也要注意，肉类少吃点，多吃蔬菜，多吃水果，少盐，少油，尽量清淡些。
4、如果你双腿很容易涨，或者每天的工作都需要久坐或久站的话，可以在晚上穿上美腿袜，这对于消肿和塑造腿部线条都是非常好的。
5、刮痧瘦腿(详细的步骤见下文)，肌肉腿利用刮痧的方法特别有效，我刮了两个月，大腿最粗的地方减了3厘米，膝盖肥肉最多，瘦得也很快。
第二种：肥肉型
自我鉴定：肉肉都比较柔软，一般都爱吃肉，甜食，零食，不喜欢做运动，或者以前做运动。
建议：
1、运动不要太剧烈，可以做一些慢跑，游泳，瑜伽等，注意一定要在运动之后做拉伸，晚上可以在床上做一些空中踏自行车以及抬腿等动作。
2、使用一些具备消脂功效的纤体霜或者瘦腿霜，每天晚上都给双腿抹上按摩一会，消除脂肪。
3、少吃甜食和零食，想吃东西的时候，可以吃水果。
4、长时间坐或站的穿防静脉曲张的袜子。
5、刮痧，刮痧对肥肉型的比较有效果。
第三种：水肿型
自我鉴定：平时喜欢喝水，尿较少，早上起床脸会肿肿的，早上到晚上的腿围差很多，特别是小腿，用力按一下腿部，会有白色的印记，久久不腿，还有口味比较重，爱吃咸的，辣的。
建议：
1、每天都抽时间按腿上的穴位，还有刮痧都可以。
2、每天晚上必须在床上，睡前抬腿半小腿，轻松消除水肿。
3、平时喝一些瘦腿茶，或者玫瑰茶之类的，可以帮助消水肿。
4、口味吃的清淡点吧，不要长期吃重口味的了。
5、刮痧，除了例假不要刮，其它每天都要刮，并且一定要坚持，量变会产生质变，有些人一两个星期突然发现自己瘦腿了，有些要20几天。

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