4招最IN的减肥健美操 _生活百科-「四川龙网」

要健身要减肥就要选择最IN的方法，减掉脂肪，减掉赘肉，让自己拥有结实的、迷人的的身材，让所有人目光都停留在你身上。是不是有点心动了呢?是不是想了解一下到底最IN的减肥健身的方法是什么呢?今天小编就给大家介绍4招韩国引进的4招最IN的减肥健美操，让你想瘦哪瘦哪。
1
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
2
笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
3
可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
4
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。

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