只要抽出时间办公室就是健身房 1/2 _生活百科-「四川龙网」

有时候工作了一段时间后，是否会觉得很疲劳，脑海中一片空白呢?现在你暂时放下手头的工作，来一圈兔子跳。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走。一圈下来是不是觉得很放松呢，也不会疲劳了。只要你抽出时间，办公室就是健身房。
下午抽时间踢5分钟毽子。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了。不着急，慢慢找。寻找的时间就是锻炼的过程。你须弯腰，须直立。须东张西望。张望其实就是让眼睛放松的机会。总盯着屏幕眼睛太累了。
颈椎酸痛可以做“米”字操。动作简单，但效果非常好，坐着站着都可以进行。把头想象成一支毛笔，摆动头部，一笔一画地写一个“米”字。一共六笔，也就是说，要左右摆动头部六次。一个写好再写下一个。有时间可多写几个，时间紧就写一个也行。重要的是，经常写“米”字，可缓解颈椎酸痛，效果立竿见影。

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只要抽出时间 办公室就是健身房 1/2

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