春季排毒减肥喝什么茶好 6种食物春季排毒减肥效果也很好 _生活百科

冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。
到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候适合排毒。
健康如此，减肥亦如此。
而且，春节刚过，减肥的你首要任务就是排毒清肠。
想要快速减肥，不仅要靠坚持运动，还要控制饮食。
当然，除了这两点，喝茶也是很好的方式。
那么，春季排毒减肥喝什么茶好？

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喝柠檬茶减肥排毒柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。
做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。
喝绿茶减肥排毒绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度。
绿茶有助于利尿，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
绿茶没有具体的排毒功能，不过绿茶有利尿功效可以排除一定的毒素。
做法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右即可。
若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。

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份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
喝桑叶茶减肥排毒桑叶茶不仅对饮食有益，而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛。
它是大自然真正的奇迹。
建议选用干的桑树叶来泡茶。
做法：选择桑叶泡茶，最好是选择晚秋的桑叶。
晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片。
泡茶的水温度不能全开，最好是70-80摄氏度，这样不会破坏到桑叶的一些营养成分，能保持桑叶的功效和药用价值。
喝蒲公英茶减肥排毒蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。
它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。
但是需要注意的是，不要在睡前饮用。
做法：将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英。
2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。
滤除茶渣。
春季排毒减肥食物1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。

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以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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