适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水 。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施 。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用 。
养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气 。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 秋季养生保健常识
- 幼儿园秋季有哪些经典的育儿知识?
- 健身养生八法
- 如何滋阴润肺
- 生活中有哪些虚假的养生传言和健康传言?
- 橘子什么季节成熟
- 私房菜馆 养生私房菜菜馆加盟
- 春季排毒养生方法有什么
- 夏季的养生保健方法有什么
- 哈尼族药浴作用-真的能养生吗?