能让你精神一整天的晨起醒脑操 1/2 _生活百科-「四川龙网」

每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。但是谁不想每天都是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽地出门……那该怎么办呢?有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接新的一天。
晨起醒脑操
醒来后，不张眼，首先舒张手指，一放一握，反复数十次.2，双手搓热干洗脸十次.
3.两手摩擦，搓热后，将两手掌心置于两眼上，并轻轻按呀眼球，反复3次.
4用食指第二节桡侧面紧贴印堂穴上方，由内侧向外侧抹前额20次，抹眉骨上下20次.
5.牙齿咬紧，掌心在头顶百会穴做拍击10次.
6.用左手在右侧胸前从上到下擦5次，再用右手擦左胸前.
7.双手相叠.以肚脐为中心，顺时针方向摩腹20圈.
8.擦热两侧腰部和后腰.
9.用手掌小鱼际搓热足底涌泉穴.
10.双手十指微屈，从前发际向后发际做梳头发的动作.反复20次.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：