小S：陆上游泳结实臀（图）
Step by Step
1.趴在软垫上，面朝下，双手张开向前平伸 。
2.慢慢同时抬高右手和左脚，再放下恢复原来的姿势 。
3.慢慢同时抬高左手和右脚，再放下恢复原来的姿势 。
4.可交互重复做10次 。
功效：除了提臀、收紧腹部，还可以伸展手臂 。
注意事项
重心要稳，腹部一并要用力才会有效果 。
加油！加油！
你做得很好！！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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