▲雨中漫步越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐 。雨落大地可洗涤尘埃、净化空气 。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可调整血压。    ▲挺胸抬头美国密苏里大学研究证实，抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％ 。空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦 。    ▲适当日晒美国纽约精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂 。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑 。这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健 。    ▲静坐冥思美国科学家研究证实，如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善非健康状况 。    ▲引吭高歌美国马里兰大学老年学专家研究表明，唱歌有益健康长寿 。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，可加强胸廓肌肉的力量，与游泳划船一样，具有异曲同工之妙 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 十二星座各怀健身大法
• 德国PK联合会杯 超模助阵另类足球赛
• 办公一族：你听过麦肯切尔健身法吗？
• “有车一族”的徒手健身法
• 三种老年人特殊健身法
• 世界各国奇趣老人健身法
• 忙里偷闲健身法，有空多练练
• 家庭健身法，无须器械 1/2
• 日常随时随地健身法 1/2
• 国庆假期，教你家庭健身法