选择合适自己的健身器 _生活百科-「四川龙网」

选择健身器健身，其首要目的应是适应自己的健身需要。对于长期从事某种职业的人，由于职业的固有特点，应分别选择不同的健身器：
常坐人群：包括计算机操作人员、各公司的老板、经理等，可选用五功能跑步机。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑。对于常坐人群，其最大缺点在于缺乏全面运动，五功能跑步机正好可以满足全面运动的需要。完全使用跑步机的五种功能能够达到促进血液循环，收紧肌肉，减少多余脂肪，增加体能，增强身体柔韧性，放松关节，使身体部分协调发展。
常站人群：包括商厦、饭店的导购人员、值班主管、大堂经理、教师等，可选择健骑机，其功能包括活动膝关节，伸展腰部，锻炼手臂。常站人群其最大的缺点在于躯体各关节长期受力单调，站姿不对会导致腰椎受损。健骑机正是“对症下药” 。常站人群坚持使用健骑机，可达到促进关节血液循环，增强关节灵活性，保持腰脊柔韧状态的功效。
常走人群：包括采访人员、演员、推销人员等可选用三功能摇摆机，其功能包括摇捏、震动按摩、温灸。常走人群在步行中身体已经进行了全面锻炼，但由于步行量难以控制，往往是运动过量，导致腿部、脚部乳酸堆积较快，过多产生较强的疲劳感，如果不能有效缓解疲劳，较快代谢乳酸，日积月累会诱发关节炎等症。三功能摇摆机通过摇摆使常走人群腿部得以充分放松，通过震动按摩和温灸加快腿部、腰部的血液循环，疏通经络，提高新陈代谢的速度，从而有效解除疲劳，顺利及时代谢乳酸，保证下肢健康。
另外，选用健身器时，你还要特别注意向销售者了解关键部位的使用年限、维修服务的便利性、器材占地面积、高度，可否折叠等信息，以免给自己在今后使用中带来不必要的麻烦。
来源：大众卫生报

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