清晨饮水有讲究减肥不用愁 1/2 _生活百科-「四川龙网」

很多人早上起床都会有喝水的习惯。可早上起床怎样喝水最健康，却有不少的学问。是喝牛奶，蜂蜜还是豆浆呢?首先应认识到，早起第一杯水是十分必要。在补充水分的同时，晨起喝水可以刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。那么清晨怎么喝水有利于减肥呢?下面就让我们一起来看看吧。
你是哪种类型的“小腹婆”?
腹部赘肉各有不同，首先我们来弄清楚自己是哪种类型的，然后再有针对性的选择减肥方案。要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
1、大胃型“小腹婆”
属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
2、水桶型“小腹婆”
女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
3、大肚型“小腹婆”
还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

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清晨饮水有讲究 减肥不用愁 1/2

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