现如今 ， 各种昂贵的健身器械、各种复杂的运动形式层出不穷 ， 人们早已习惯了为各种新奇的健身方式埋单 。其实 ， 健身也可以很简单 ， 有时只需一个气球就能搞定 。
据美国《华盛顿邮报》报道 ， 在美国的一些城市 ， 打气球运动正在悄然兴起 。气球看似简单 ， 却可以衍生出很多玩法 。不仅有很好的健身效果 ， 而且是大家随时随地都可以开展的运动 。
首都体育学院运动力学博士王宇在接受采访人员采访时表示：打气球是一种方便可行、成本极低的运动 。你要做的也非常简单 ， 拿一个气球 ， 吹到中等大小——太小了飘不起来 ， 太大了容易被打破 ， 就可以开始健身了 。
打气球可以一个人玩 。体力较好者 ， 把气球拴在高于头顶处 ， 通过反复跳跃、够到气球来健身;体力欠佳者可以对着墙壁打 ， 拍过去弹回来 ， 反复多次 ， 也有健身效果 。
打气球时还可以邀家人、朋友共同参与 ， 我们既可以像打排球那样展开对攻 ， 气球落地就算输;也可以几个人围成一圈互相传球 ， 一人站在中间力争拍到气球 ， 谁传出来的球被打着就算输 。此外 ， 玩的时候可以根据个人喜好约定一些规则 ， 如只能左手打、双手轮流打等 。
“对于儿童来说 ， 打气球不仅可以愉悦身心 ， 对身体生长发育也很有好处 。”王宇表示 ， “儿童正处于生长发育期 ， 在打气球的过程中 ， 身体频繁跳动 ， 能够刺激下肢的软骨细胞分裂生长 ， 从而有助于长个 。”王宇同时也强调：“由于儿童的骨骼尚未发育完全 ， 韧带比较软 ， 在不停跳跃、落地的冲击下 ， 容易损伤关节、韧带和足弓 。因此 ， 儿童打气球每次时间不能太长 ， 以3—5分钟为宜 ， 休息一下再接着玩 。”此外 ， 小孩儿打气球时最好有家长看护 ， 防止磕碰摔倒 。
许多中年人工作忙 ， 无暇去健身房 ， 打气球正是一项适合在家里开展的运动 。通过活动四肢 ， 加速血液循环 ， 可以缓解工作的劳累 。
老年人由于体能逐渐衰弱 ， 不适宜运动量过大的健身活动 ， 通过打气球 ， 可以活动全身的肌肉和关节 ， 起到健身的作用 。打气球时手不停地

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