生活中，我们除了忙碌的工作之外，一般也会有空闲的时间，比如周末、休假、晚饭后等等 。有的人会充分利用这些空余的时间，他们用来学习知识，用来健身运动，用来旅行探险，用来广交好友;然而，有的人确是用来浪费，他们总是不把时间当成一回事，老是让自己一整天宅在家里，看电视、上网等等，从而浪费了大把的青春，特别是女性朋友，更多的是在家里当着“宅家女神” 。
营养健身专家建议，日常生活中应当养成良好的生活习惯，多运动，这样子不仅可以保持健全的身体，还可以让自己的身心更加的健康 。因此，不妨试下以下小运动，让你轻松度日，还能够保持良好的身材 。
1. 遛狗：你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步 。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了 。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢 。
2. 慢跑：如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动 。
3. 壁球：这属于一个人的游戏类型 。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的 。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球 。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了 。
4. 游泳：你喜欢游泳吗?夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧 。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动 。
5. 打网球：网球也很棒，不过记得要涂好防晒霜 。

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