2021年最新儿童身高标准表 儿童身高标准对照表2021( 二 )



孩子长得太矮了怎么办? ?查骨龄
孩子的骨龄和骨骺线的闭合情况,很大程度决定了他们将来是否还有机会长高,如果骨龄小,骨骺线未闭合,以后就还有机会,父母不用着急 。

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?补充营养
孩子长高,除了需要补钙,其他的营养元素也不能缺,否则无法生长激素、甲状腺激素等会分泌一样,身体蛋白质、能量不足,同样导致长不高 。
因此,给孩子准备的饮食,蔬菜、水果、肉奶蛋、粗粮等都不能少 。
?提高睡眠质量
晚上熬夜、开灯睡觉会导致生长激素分泌减少,不利于孩子长高 。
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孩子长得过高了怎么办? ▼查骨龄
如果孩子的骨龄比实际年龄大,就说明是早熟了,骨骺线也会提前闭合,留给他们的长高时间不多了 。
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如果骨龄正常或偏小,孩子将来能继续长高,成为大高个的可能性很大 。
▼多运动
中等强度的运动,身体的拉伸,可能促进生长激素分泌,帮助孩子在有限时间长更高 。如果孩子长得比较胖,就更需要运动来减肥了 。
▼少吃高油、高糖的食物
油炸食品、甜食会导致人长胖,从而使孩子早熟,因此,控制饮食也很重要,特别是超重的孩子 。

身高不仅是一个发育数值,与孩子身体各方面都有关,父母要多重视 。



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