晨起，运动的最佳时机 _生活百科-「四川龙网」

日常生活中很多人喜欢运动，但由于平常工作繁忙，根本抽不出那么宝贵的时间。于是，每当到周末闲下来时，就会约上几个朋友一同去健身、运动，而把自己累得筋疲力尽的。就像这样平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛的超人战士突然拿出许多时间来集中锻炼，反而打破了原本已经形成的生理和机体平衡。所以说，周末健身也许能够提高某些运动技能，达到一定健身效果，但也容易让人误认为健康水平也提高了。实际上这种想法是错的，因为那只能说运动技能得到提高，而并非等于健康就得到了增强。
根据有关研究表明，早晨植物在经过一夜的新陈代谢之后，释放出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度就会相对高一些，而且一些灰尘也是在空气中漂浮着，这对于人的身体健康是很不利的。再者，由于人的血压在早上一般都会比较高，因此就会容易出问题。实际上，是不是在早晨进行运动、锻炼身体，这主要是取决于锻炼的根本目的。
若是是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，选择早上锻炼就会非常好。一般情况下，人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物能量都消耗得差不多了，这个时候要是不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——燃烧脂肪，因为早上能量没有了。
再者，肝脏里还有一部分糖源，当这些糖源的浓度降低到一定程度的时候，脂肪燃烧就会成为主导的供能方式，这时就使得减肥成为了可能。所以早晨做健身运动对减肥和防治脂肪肝有特殊的疗效。此外，人在早晨的时候，学任何一种运动技能，都比在其他时间学会更容易掌握技巧。
因此，选择在早晨锻炼身体，或许取得的健康效益，在某种意义上说会更多一些。

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