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舞蹈练习后要放松我们选择舞蹈来瘦身的时候，进行完舞蹈训练之后，还需要适当的放松动作 ， 在进行了一段时间的有氧运动之后 ， 身体的血液循环和心跳频率都比较快，应该让它们恢复到正常的水平再去进行其它工作 。
这段期间我们可以对身体进行适当的按摩 ， 放松紧张的肌肉，同时也能帮助线条变得更加明显 。
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