贫血是很常见的一种疾病，很多人都会有这种症状，贫血分为很多种，有的就是先天性贫血，比如说地中海贫血这些，这一类的贫血是比较严重的，比较难治愈，还有就是后天形成的贫血，营养缺失就会导致贫血的出现，这种贫血不能算是疾病，可以通过食疗恢复过来，对身体是没有很大的影响的 。今天我们就来看一下哪一些食物是可以迅速补血的吧 。
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补血的食物1、胡萝卜很多人认为只有肉类才能补血或者说肉类的补血功效会比较好，这种想法是不对的，很多的蔬菜也是有很好的补血效果的，胡萝卜就是其中的一种，胡萝卜里面有很多的维生素以及其它的营养物质，补血的功效是非常的显著，贫血的人一定要多吃 。而且胡萝卜有很多的吃法，可以炒菜吃或者是煲汤吃，味道都是十分好的，特别是煲汤，营养价值特别高 。就算用来榨胡萝卜汁也是很好的 。2、发菜发菜很多人可能不知道是什么，在农村比较的常见，下雨天的时候发菜就会长出来，在有泥巴的路上就会有，而且都是很大一从的，颜色是绿色或者是黑色的，比较的软，但是非常的难洗，味道倒是很好，里面含有丰富的铁元素，补血的功效非常强，大家可以试着去找寻一下 。
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3、菠菜菠菜里面含有大量的铁元素这大家都是知道的，铁元素的缺少就是导致贫血的主要原因，所以要补血就是要补铁元素，从菠菜里面就可以摄取大量的铁元素，可以在短时间之内帮助血液的恢复，大家平时一定要多食用菠菜哦 。4、五谷杂粮很多的五谷杂粮也是有很好的补血的功效的，像黑豆以及红豆这些颜色比较深的豆类，补血的速度是很快的，这些豆类也是很多热爱养生的人的选择，有很多的好处，经常食用对身体健康有很大的帮助 。这些豆类用来煮粥或者是炖汤味道也是不错的，感兴趣的可以尝试一下 。
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有些贫血虽然说是比较轻的情况，但是也要引起重视，不然到后面就会越来越严重，还是要及时补血，反正进行食疗就是可以恢复的，上面这些食物都是很有用处的，有贫血症状的朋友们可以尝试一下上面这些食物，补血的效果还是比较的明显 。
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