2021小雪是几月几日小雪节气养生保健注意事项

2021年小雪节气是几号?2021年小雪节气为公历2021年11月22日10时33分，中国农历辛丑年10月18日星期一。在这个节气，西北风开始成为我国广大地区的常客，气温逐渐下降到0以下，但陆地并不太冷。虽然开始下雪了，但是雪量不大，所以叫小雪。此时殷天地不通，阴阳不相容，万物失去生机，天地闭塞进入严冬。黄河以北地区将出现第一场雪，提醒人们是时候保暖了。下面是名资网分享给大家2021小雪是几月几日，希望你能喜欢~

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一、小雪节气保健注意事项
1.最好吃滋阴潜阳的
小雪节气要遵循“秋冬养阴”“不扰阳”的原则。它既不适合寒冷也不适合炎热。最好吃高热量的食物，如腰果、山药、芡实、核桃和花生。

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同时，注意多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜和苹果等水果。
另外冬季补肾为宜，黑色食物入肾补肾。因此，在小雪季节，还应多吃一些黑色补肾食品，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。既能补益肾气，又能御寒、润肺生津，具有很好的保健功能。
2.多喝热水和食物
冬天多吃热粥对身体有好处，如养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的滋补作用，冬天多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤具有健脾开胃、止咳平喘的作用。

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多喝水可以促进新陈代谢。最好每天早上空腹喝一杯温开水，这样也可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水润燥解毒，白萝卜水清热利水，梨水润肺止咳，都是这个季节不错的选择。
以上就是2021小雪是几月几日的相关内容了，小雪到，除了要注意自身的保健工作，也不要忘记提醒身边的人注意身体健康哦!

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