产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

产后如果要维持形象的话 , 那一定是是为了健康 , 要不然别说经历过十月怀胎的产后妈妈了 , 就算是什么也没干的婚前男人也没几个维持完美形象的吧 。那么产后需要维持完美形象吗?产后该怎么样恢复?下面八宝网小编带来介绍 。

产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复

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产后需要维持完美形象吗当然不需要!
在这个时代 , 已婚的女性承受了太多的压力 。
在家里 , 她们化身女超人 , 收拾家务、料理餐食、照顾老公孩子和双方的父母 。
在职场 , 她们又变成女斗士 , 从不允许自己做的比别人差 , 时刻保持注意力高度集中 , 完成上级交代的层层业务 。
她们仿佛一台永动机 , 几十年如一日辛勤劳作 。可是 , 她们为什么还会遭受到“母职惩罚”?
生育后 , 生理上她们付出了健康 , 得到了产后衰老、脱发、皮肤松弛、痔疮、内分泌失调、记忆力下降、漏尿、腹直肌分离……
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心理上 , 她们付出勇气与尊严 , 得到的却是:
“你怎么解决家庭和工作之间的冲突?”
“哎呀你看她 , 生完孩子胖的都变形了!”
“你的精力没有办法全部放在工作上 , 这个项目就交给别人吧 。”
不得不说 , 女性生育孩子所付出的代价实在是太大了 。都说“当爸只需一分钟 , 当妈需要一辈子” , 这句话确实没错 。
扪心自问 , 谁有资格去伤害她们呢?她们不应当遭受“母职惩罚” , 谁也没有资格“惩罚”她 。
产后该怎么样恢复1、注意休息 休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上 。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动 。
2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症 。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持 。
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4、合理安排饮食 产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收 。少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次 。干稀搭配:这样更利于消化和吸引 。干的保证营养供给,稀的保证足够水分 。荤素相宜,清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补
5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 。精神增加 。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型 。


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