运动之后能不能立刻吃香蕉运动后马上吃香蕉好吗

最佳答案大家好，小编来为大家解答以上问题。运动后马上吃香蕉好吗，运动之后能不能立刻吃香蕉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、
音频解说

文章插图
大家好，小编来为大家解答以上问题。运动后马上吃香蕉好吗，运动之后能不能立刻吃香蕉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、运动后吃香蕉是可以的。
2、运动后吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉中含有的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源。香蕉中含有的镁可以缓解疲劳。研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。
3、钾是人体内参与碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质。维持细胞内的正常渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能。缺钾容易使人反应迟钝，肌肉酸痛，四肢无力。镁可以维持肌肉和神经系统的兴奋，使人更加敏感，同时，它还具有消除疲劳的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

运动之后能不能立刻吃香蕉 运动后马上吃香蕉好吗

运动之后能不能立刻吃香蕉运动后马上吃香蕉好吗