跳绳一个月减肥30斤（跳绳一个月，狂减30斤？你真的了解吗） 跳绳是高效的有氧燃脂运动 。从能量消耗看，以每分钟跳70~80次的速度跳绳10分钟，消耗的能量约等于慢跑15~20分钟 。但想通过跳绳这项运动减脂，还要看运动强度和运动时长 。哪类人群适合跳绳？跳绳会让小腿变粗吗？关于跳绳的这些小问题，一起看看 。
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来源： 浙江发布
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