吃一天水煮蛋能减肥（水煮蛋减肥法 一周7天变着花样吃） 鸡蛋富有营养 ， 一些生病的、做手术的病人吃鸡蛋也可以促进疾病的尽快康复 。其实 ， 这些都是鸡蛋的功效 ， 鸡蛋还有一个功效 ， 那就是用来减肥 。当然 ， 想用鸡蛋来减肥 ， 是不能够用任何的烹饪方法 ， 如果鸡蛋加入了油脂 ， 那想减肥就很难了 ， 一定要吃煮鸡蛋才能有减肥的效果 ， 那水煮鸡蛋减肥是如何做呢？我们还是具体来了解一下具体的减肥方法 。
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我们给大家推荐的一周鸡蛋减肥法 ， 以下是一周的食谱 。
第一天：
早餐：吃1个煮鸡蛋 ， 喝一杯无糖咖啡或者是无糖豆浆 ， 吃一小片全麦面包 。
午餐：吃2个煮鸡蛋 ， 吃一盘白灼的蔬菜 。
晚餐：吃2个鸡蛋 ， 吃一个柚子 ， 吃一些生吃的蔬菜 ， 可以选择西红柿 。
第二天：
早餐：吃一个鸡蛋 ， 喝一杯不加糖的牛奶 ， 吃一根 。
午餐：吃1个煮鸡蛋 ， 吃2两的酱牛肉 ， 吃一小盘蔬菜沙拉 。
晚餐：吃2个鸡蛋 ， 生吃一根黄瓜 ， 吃一根玉米 。
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第三天：
早餐：吃水煮蛋一个 ， 喝一杯不加糖的黑咖啡 ， 吃一个苹果 。
午餐：吃一个鸡蛋 ， 吃2两的鸡胸肉 ， 吃少量蔬菜 。
晚餐：吃2个鸡蛋 ， 生吃一个西红柿 ， 吃一根地瓜 。
第四天：
早餐：吃一个水煮蛋 。喝一杯柠檬茶 ， 吃一小片全麦面包 。
午餐：吃一个鸡蛋 ， 吃2两鱼肉 ， 鱼肉的烹饪方法是清蒸 ， 在清蒸的时候一定要少放油 ， 吃一小盘蔬菜沙拉 。
晚餐：吃2个鸡蛋 。可以吃一盘凉拌苦瓜 ， 吃一根玉米 。
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之后的三天 ， 可以根据前四天的饮食搭配进行选择 ， 总之 ， 这些食物都可以用来减肥的 ， 这种减肥的主要原理是因为鸡蛋是属于高蛋白的食物 ， 而我们的细胞里的主要的成分是蛋白质、水和脂肪 ， 如果蛋白质多了 ， 脂肪就减少了 ， 其实这就是一种蛋白质减肥法 ， 只要每天能够多摄入一些蛋白质 ， 少摄入脂肪 ， 一定可以瘦下来 ， 而且这种减肥方法还基本上控制了糖的摄入 ， 糖如果摄入过多的话 ， 就会转变成脂肪 ， 也同样会导致肥胖 ， 但是 ， 这组饮食的组成基本上控制了糖的摄入 ， 所以 ， 对于减肥是非常有帮助的 。
当然 ， 这种减肥的方法是一定可以起到减肥的效果的 ， 不过 ， 想要取得满意的效果 ， 减肥之后一点也不会反弹 ， 还需要进行运动 ， 如果没有运动 ， 那减肥的速度可能会很慢 ， 减肥的效果也会大打折扣 ， 因此 ， 选择任何一种控制饮食的减肥方法 ， 一定要选择一种运动 ， 只有两者有机的进行结合 ， 减肥才能获得成功 ， 否则浪费了时间 ， 付出了辛苦 ， 也花费了金钱 ， 却达不到减肥的效果 ， 就会非常的失望 ， 甚至对减肥从此失去信心 。所以 ， 想减肥一定要认真对待 ， 用科学的方法瘦身 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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