分析和对策：肠胃功能下降是忙于工作的白领一族的常见症状，其实在日常生活中只要稍加注意就可以改善这种状况 。这样的人应该经常按摩腹部 ， 经常食用发酵食物，还要增加运动 。按摩可以将体内积存的水分和废物排出，同时，通过按摩还可以提高新陈代谢能力，对预防、改善腹部臃肿现象也是十分有效的 。正确方法是：顺时针按摩腹部，每次10～5分钟，每天2～3次 。
发酵食品可以帮助从肠道开始改善小腹突出的状况!对于经常便秘且浮肿比较厉害的人更加适用 。可以多食用一些酸奶、泡菜、奶酪等发酵食品 。还可以增加户外活动，多运动可以促进肠蠕动，使大便通畅 。
四、牛仔裤
低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身 。
低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提醒，穿低腰裤问题可不少!阴毛的上缘称为“比基尼线”，裤腰如果愈接近比基尼线，愈容易导致双腰及脂肪位移，低腰牛仔裤挤压式的穿法，很容易让骨盆腔以上、耻骨以下腹腔部位的血液循环变差，出现皮肤过敏、便秘等代谢症候群症状 ， 或是因为大肠挪动空间变小导致肠燥症，有些还合并胃食道逆流等症状 。
低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身 。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知 。
“小腹婆”长期穿了低腰牛仔裤之后 ， 经过挤压的结果，除了会让腹部的脂肪往上位移，腹部脂肪会被迫往上推挤，导致脂肪贮积，造成腹部两圈脂肪 。低腰裤不仅不适合胖的人，瘦的人也不适合，因为瘦的人骨盆相对突出，穿紧身低腰裤时，股外侧皮神经会被勒住 ， 大腿外侧容易出现麻痛 ， 一碰骨盆处附近皮肤，就会感觉好像被电电到般痛麻 。
不管是男性还是女性，若要穿低腰牛仔裤，建议减少穿着时间，也不要穿太紧 ， 免得影响血液循环 。脱下低腰裤后，要换穿宽松衣物，也可抬高双腿、倒立来改善症状 。
日常瘦腰腹好习惯
1、按摩小腹
白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划 。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子 。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积 。
按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿 ， 到达中间部位时在网两边抚平 。来回做5分钟即可 。如果觉得皮肤太干燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品 。

文章插图
文章插图
2、一天至少喝水两公升
水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行 。喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时 ， 慢慢喝不要一口气喝完，因为一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出 。
3、吃排毒食物
食用一些番薯，它不仅使你产生饱腹感 ， 减少食物摄入，起到瘦身作用 。还能有效的促进肠胃蠕动，使你快速排出囤积在体内的毒素与废物，让你轻松减肥瘦出撩人腰线 。MM们平时也可以多吃些木耳，苹果等食物，它们也能有效的帮助你排毒清肠 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 推荐4个瘦腰小妙招 让你横扫腰部赘肉
• 如何快速瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀
• 天生克星天蝎座 天蝎为什么折磨双子
• 学会在WPS演示文稿中添加超链接
• 图片转PDF的重要性
• 如何免费注册途牛旅游网会员
• 教你简单6动作 帮你轻松击退腰部赘肉
• 瘦腰学会这6妙招 让你腰腹零赘肉
• 处座男分手后默默关注你 处座男会不会找你复合
• 为什么电脑里的CAD卸载不了？