最后 ， 对于老年人夜间小腿抽筋的情况 ， 可以睡前服安定来进行有效地预防 。
经常腿脚抽筋的预防更重于治疗 。为了预防缺钙 ， 日常生活中应该做到科学膳食 ， 多吃高钙食物如奶制品、豆制品 ， 注重维生素D和钙元素的补充 。同时 ， 我们也应该规避其他的抽筋诱因 。平时应该加强身体锻炼 ， 提高神经和肌肉的适应能力 。生活中尽量避免过度疲劳和寒冷刺激 ， 睡觉时注意腿脚的保暖 ， 下水作业或游泳之前 ， 要做好适当的准备活动 。体力劳动或运动过程中尽量避免发力过猛和长时间劳累 。
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