魔芋听起来陌生 ， 但是吃过关东煮的人一定知道 ， 方方的、QQ的口感很好 。魔芋含有大量维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白 ， 具有奇特的保健作用和医疗效果 ， 被人们誉为"魔力食品" ， 有"不想胖 ， 吃魔芋；要想瘦 ， 吃魔芋；要想肠胃好 ， 还是吃魔芋"的说法！
文章插图
芦笋
热量：18大卡
脂肪：0.17g
碳水化合物：4.9g
蛋白质：1.4g
芦笋的膳食纤维含量较为丰富 ， 有助于缓解便秘 ， 降低血脂及胆固醇；同时 ， 它在蔬菜中的热量和碳水化合物也较低 ， 非常推荐在减肥期间食用 。但其实除了芦笋以外、西蓝花、菠菜、青菜等绿叶蔬菜 ， 也是减肥的好帮手~
文章插图
玉米
热量：112大卡
脂肪：1.2g
碳水化合物：22g
蛋白质：4g
玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮 ， 适量进食可缓解便秘 ， 营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮 ， 但是相比于其它粗粮 ， 玉米更适合在减肥时实用~
文章插图
以上10种适合在健身减肥期间吃的食物你都记住了嘛？其实 ， 想要减肥、增加 ， 并不能完全吃一种食物 ， 而是要进行营养搭配~并且以上这些也只是不完全菜谱 ， 但是相对来说 ， 营养价值还是比较高~
文章插图
文字 | Zoya
图片 | Google
文章插图
对了 ， 已经星标YOHO!GIRL的请举手！
还没星标的赶紧跟上（操作步骤如下gif）
这样才不会漏掉我们更多的福利！
文章插图
文章插图
文章插图
点击阅读原文 ， 真香警告！你一定会爱上这些起初觉得不起眼的美容单品！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 减肥除了运动，按摩这些穴位也有“功”，体重自动往下掉 按摩身体哪个部位可以减肥图解
- 和女生聊不来怎么办 除了聊天技巧还有这一原因
- 猫咪吃鸡胸肉多久一次
- 除了双十一还有哪些购物节
- 国足除了道歉啥都不会 欧洲杯赛程2021赛程表
- 拉链的作用
- 三八妇女节除了送花还能送什么 三八妇女节要送什么花
- 耳朵是我们的听觉器官需要什么 耳朵除了听声音还有什么作用
- 鸡胸肉有一股腥臭味正常吗 鸡胸肉腥味重什么原因
- 照片恢复大师免费版 手机照片删除了怎么恢复