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户外活动，有益身心

10运动的12字真言 1个咖啡厅服务员，1个每周健身2-3天的上班族 。谁的热量消耗更多？

答案是咖啡厅服务员 。

在日常生活中，更多保持活动的状态，会帮助你消耗大量的能量 。

运动不一定要去健身房 。记住我教给你的12个字：能走不站；能站不坐；能坐不躺 。坚持坚持再坚持，你每天就可能多消耗300-500千卡的热量 。

最后跟大家说一句，把减肥融入到你的生活习惯，而不是一种痛苦的经历 。这样你的减肥会更成功，更不容易反弹 。

觉得文章有帮助，可以多看看我的微头条，有很多减肥相关的内容 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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