感觉没肉 。
但是看起来还是比较大 。
只是因为骨架太大 。
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很难瘦 。
那么如何测量自己的身材呢？
它是大的、中的还是小的？
方法简单 。
一把软尺或者两根手指就够了 。
(前提是肥胖者不适用)
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方法:用软尺测量手腕
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将软尺绕在手腕上(双手均可)，握住软尺的一端，绕在手腕上 。可以根据手腕数来测量骨架的大小！
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方法二:圈操 。
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用一只手的中指和拇指，轻轻扣住另一只手腕骨最突出的部位 。
A=骨架:两个手指叠在一个以上的指甲上 。
B=中骨架:两根手指刚好碰到一起 。
C=大骨架:两指不能相触 。
更大更胖的骨架？
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骨骼约占人体重量的1/5到1/10，所以骨架大的人确实比骨架小的人略重2到4公斤左右，这让他们觉得自己更大 。
但是，体重秤上的数字并不能完全代表肥胖 。既然骨骼的重量无法改变，不如多关注脂肪、体力、腰围臀围等 。
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q版瘦腹动作
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平躺在地上，双手叉腰 。向上抬起双腿，与上身成90度角 。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒 。这个动作重复2组，每组10-15次 。
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预备姿势与动作1相同 。腿和上身成90度角 。然后用腹部的力量抬起上半身，用手尽量触碰脚踝，停留1-3秒，让上半身落下 。重复此动作2组，每组10-15次 。
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这是一个静态的持握动作，但是难度相当大 。四肢着地，面向地面，用手肘和脚趾支撑身体，保持身体挺直 。保持这个姿势20秒或尽可能长的时间 。
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