高圆圆教妈妈练瑜伽 _生活百科-「四川龙网」

女演员高圆圆形象清丽脱俗，她18岁出演电视剧《爱情麻辣烫》，2009年她在电影《南京!南京!》担任女主角，从艺十余年她一步步走向了一线明星的位置。
而谁知道，她为了帮助病重的母亲恢复健康，推掉了一切工作应酬，母亲病愈后，她更是尽心尽责地当起了妈妈的瑜伽老师。她用一个女儿的具体行动表明，对父母的孝顺和敬爱，是需要实实在在做出来、需要用心用力去表达。
事业正旺母亲病重
2009年元月，高圆圆正在参加一个新闻发布会，她突然发现设置成静音的手机有十几个未接电话，都是父亲打来的。原来高圆圆母亲又住院了，这次病情很危急。
高圆圆连夜赶回北京。从2005年起，高圆圆的母亲就开始生病多次住院，这场旧疾发作让高圆圆真正意识到坚强能干的父母的确到了需要女儿关照的年纪了。
为了让父亲好好休息，高圆圆推掉了后两个月内的所有工作，关了手机，开始在医院全职照顾妈妈。母亲在医院里呆了一个月，病情才稍加控制，但身体并未明显好转，医生建议采取一些辅助疗法。
高圆圆想到了瑜伽，瑜伽能够较好地帮助老年人舒活筋骨，强健四肢，加速身体血液循环。高圆圆自己练过两年瑜伽，完全可以胜任妈妈的私人教练。
可是母亲听说高圆圆要教她瑜伽时犹豫了:“不行吧，瑜伽是你们年轻人的时髦运动，我老胳膊老腿的，学不会。”不过在高圆圆的坚持下，母亲只能点了点头。
训练一开始，高圆圆发现母亲的上身只能压到45度左右，她站在母亲身边帮着她往前压。可是动作做下来，母亲不但没有神清气爽、全身轻松的感觉，反而腰酸背疼，练习效果并不好。
高圆圆特意请教了一位瑜伽教练，朋友告诉她，老年人的骨骼肌肉不够灵活、没有力量，而瑜伽追求的是自然、放松、柔和。不是非要达到什么目的，下压到某个程度的。
高圆圆听后特意拜托这位朋友根据母亲的情况专门设计了一套适合老年人练习的瑜伽入门动作，然后自己再将这些技术要领、示范动作，加上老年人练习瑜伽需要注意的事项一点点贯穿到母亲的练习中。
高圆圆特别注意细节上准备充分:在每次练习前，她都会给母亲按摩十分钟，捏捏腿，揉揉肩，轻柔地拉伸一下胳膊。
扶着母亲步行或者爬楼梯5分钟，舒展筋骨。母亲盘腿的时候老是说膝关节和踝关节硌得有点疼，高圆圆专门去商店买了一块加厚的瑜伽垫。
每次在做从下往上起身动作的时候，高圆圆都提醒妈妈一定要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑充血现象。
初期高圆圆只教给母亲最简单的入门动作，比如颈部练习、肩旋转功、“风吹树”、“摩天式”等，渐渐增加了瑜伽砖、休息术的锻炼。3个星期后，母亲便掌握了大部分动作的基本要领。
为了让母亲持之以恒地练习瑜伽，高圆圆决定把家里的小书房改造成一间专用的瑜伽练功房。她特意选择了一家专门从事瑜伽场馆装饰的公司，还亲自去挑选环保材料。
亦师亦友母女同练瑜伽
数月后，高圆圆去四川排新戏《成都，我爱你》，临行前她对爸爸和哥哥千叮咛万嘱咐，把照顾母亲的细节一一提点。到了剧组，每天给妈妈打一个电话成了高圆圆的必修课。
母亲告诉高圆圆，她每天早晨在小区树林里练瑜伽时有人会停下来观看，一开始，她还真不好意思，只要发现有人看，就会停下动作。
渐渐的，母亲也不介意身边有人观看了，人也开朗很多。高圆圆抽空回到家，见到母亲长胖了一些，精神气色都好了很多，一颗心总算放了下来。

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