不吃药，不节食，不运动，月减8~15斤的食谱更新不运动不节食不吃药的减肥方法

不运动不节食不吃药的减肥方法（不吃药，不节食，不运动，月减8~15斤的食谱更新）

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更新

二阶段第九天食谱：

早餐：

一个红薯＋一盒低脂牛奶

午餐：

香干炒荷兰豆＋2片全麦面包

晚餐：

煎带鱼＋炒空心菜

PS：减肥原理：低碳水化合物减肥法，不需要吃药，不需要节食，不需要运动（第二阶段适量运动效果更佳），不需要计算摄入量，在不同阶段调整不同的饮食结构。一般来说会比你平时吃的更丰盛，它不需要顽强的毅力，它只需要执行力。

只要按照注意事项（前面的文章有详细说明）和每天更新的食谱去吃，就能轻轻松松的瘦下来，

吃食谱从月经过后第二天开始效果好，月经期间开始会很慢或者不瘦。

有任何不懂得问题可以私信我。

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