吃完饭嚼口香糖（吃午饭前嚼口香糖 一周可轻松瘦4斤哦） 减肥需要不断的尝试新的方法，但是平时生活中必要的生活习惯养成也是相当重要的，下面小编就要介绍给大家几个好习惯，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧！
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妙招一、吃午饭前嚼口香糖
嚼口香糖的好处也是为了增加你的饱腹感，因为嚼口香糖能刺激你的神奇，让你的大脑潜意识有饱腹感的效果，所以在餐前嚼嚼口香糖，能避免你暴饮暴食 。
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妙招二、随时喝水
如果你的体内经常缺水的话，你的大脑会把口渴和饥饿感混淆，因此你会吃过大的食物，所以你要有意识的经常喝水，这样才能防止体内的细胞缺水 。
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妙招三、补充纤维素
增加饱腹感也是个让你顶饿的方法，因为纤维素能抑制你对高热量的食物的渴望，还能帮你促进新陈代谢 。那么，纤维素一般存在在哪些食物当中呢？一般都是蔬菜和水果，你可以将它们作为饮食中的重点 。
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妙招四、每天多餐少量
如果你总是感到很饿的话，可以增加进食的次数，但是每次要少吃 。比如早餐你可以清早吃一半，然后到了上午再吃一半，午餐也可以这样，中午吃一半，下午吃一半，但晚餐一定要少吃 。据调查研究，每天多餐少量，能够让你全身的新陈代谢处于一种较高水准，不仅不会胖，还会帮你自动燃烧脂肪 。
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