练习方法：
A、自然站立 ， 两脚宽阔的分开；
B、吸气 ， 双手侧平举 ， 右脚尖向右转90度；
C、呼气 ， 慢慢地向右侧弯腰 ， 右手放在右脚前的地板上 ， 双臂始终呈一条直线 。
D、保持这个姿势 ， 自然呼吸10秒；E、吸气 ， 缓慢地回到B ， 换另一侧练习 。两边各做5次 。
效果：三角伸展式能使你的脊背挺直 ， 促进肝脏功能 ， 从而让你的脸部血液循环良好 。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善 。在坚持一小段时间后 ， 你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙 。
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