C、双手自然放松 ， 深呼吸保持20秒；
D、回复到A的姿势休息 。
效果：鱼式可伸展颈部肌肉 ， 雕塑你颈部的完美线条 。修长细腻的颈部如果没有精美的项链相配多可惜！练完了 ， 还不快去挑一条呀！
只要你坚持练习 ， 持之以恒 ， 你很快就能拥有和麦当娜一样的魔鬼身材！！！那你还等什么呢？
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