生命在于运动 ， 坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法 。夏季天气炎热 ， 出汗变多 ， 不当运动容易损伤人体阳气 ， 小编带你了解夏季运动注意事项 ， 养成正确科学运动习惯才能真正的达到养生功效 。
一、选择吸汗服装 。夏季温度、湿度都很高 ， 一定要穿吸汗的棉衫 ， 不要穿紧身运动服 。同时 ， 运动后要马上换下湿衣服 ， 否则容易引发风湿或关节炎等病症 。
二、提前补充水分 。夏季气温很高 ， 大量运动会加快体内水分流失 ， 因此 ， 建议在运动前半个小时喝800毫升水 。如果户外运动时间超过半个小时 ， 一定要带瓶水 ， 最好是能够补充盐分的生理盐水或淡盐水 。
三、饮水不可过量 。如果运动后大量饮水 ， 会给血液循环系统、消化系统 ， 特别是给心脏增加负担 。另外 ， 大量饮水会导致出汗更多 ， 而盐分也会进一步流失 ， 引发痉挛、抽筋 。

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