跑步时疼痛怎么办？教你如何处理跑步伤痛

春夏天气回暖，这又是运动的好时机，而跑步则是一项非常好的健身运动，也是这时人们首选的运动方式之一，只不过很多人跑步时都出现不舒服或者疼痛的感觉，这时就要学会自己处理这些伤痛哦。如果还不是特别了解的话那就来跟着小编学学如何应对这些伤痛吧。
1、肌肉酸疼症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。
治疗方法：放慢速度。
2、腿抽筋症状：肌肉出现严重的痉挛。
治疗方法：停下来伸展四肢。
3、外胫疼痛症状：胫骨出现剧痛现象，这种疼痛可能是由训练过度、穿不合脚的鞋子或在崎岖不平的道路上跑步引起的。
治疗方法：停止上述活动，通过伸展和加强锻炼避免复发。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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