随着运动健身形式的增多 ， 自行车健身也成为了一种时尚 。那么 ， 在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容 。
运动当中 ， 补充水份之同时 ， 能补充钠(盐份)以及电解水 ， 使体内钾钠平衡 。饮用运动饮料如宝矿力等 ， 是能同时补充钠及电解水之外 ， 又能让胃肠的迅速吸收水份 ， 减轻胃肠的重量负担 。(吃水果沾盐 ， 不但更好吃之外 ， 还有平衡钾的作用 。)
适当而渐进的运动 。抽筋就是身体在警告我们 ， 现时的运动量 ， 己超过我们的能力 。也就是说我们平时的运动量不够 ， 还要多加练 。骑车当中发生抽筋时 ， 除了上述的紧急处治之后 ， 回家後至少要有数日的热敷及涂按摩 ， 将乙西希胆咸推开稀释之 ， 否则抽筋将易于再发 。

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