焖鱼块、空气炸锅烤抱子甘蓝、腊肉炒菜花怎么制作

最佳答案大家好，我来为大家解答以上问题。焖鱼块、空气炸锅烤抱子甘蓝、腊肉炒菜花怎么制作的很多人还不知道，那么关于焖鱼块、空气炸锅烤抱子甘蓝

文章插图
大家好，我来为大家解答以上问题。焖鱼块、空气炸锅烤抱子甘蓝、腊肉炒菜花怎么制作的很多人还不知道，那么关于焖鱼块、空气炸锅烤抱子甘蓝、腊肉炒菜花怎么制作的方法，我们一起来看看吧！
制作步骤：
一、焖鱼块
、买的草鱼洗净切成块(市场上已经杀青了)，用料酒、姜片、盐腌制30分钟。
、洋葱被切成小块。
、在锅里烧开油，稍微炒一下洋葱。
4向、砂锅中加入油，预热。
、把炒好的洋葱放在底部。
6、把鱼块依次放好。
7将油留在、锅中，用胡椒粉翻炒。
、胡椒放在鱼上。
9、用适量盐、鸡精、耗油、料酒、油。
10、盖上锅盖炖6分钟。
？1、准备好了。
、准备吃饭了。
二、空气炸锅烤抱子甘蓝
1.剥去抱子甘蓝的残叶，把它们切成两半；
2在、将1/4茶匙黑胡椒、1/4茶匙白胡椒、1/4茶匙白糖和1/2茶匙精盐放入大碗中
3向、中加入2汤匙植物油，搅拌均匀；
4将、倒入抱子甘蓝中，拌匀；
、在空气炒锅的底部喷了一层植物油；
6.将抱子甘蓝倒入、摇几下烤盘，让材料平放，不要堆积；
7、被设定在320华氏度持续10分钟。到了拿出烤盘的时候，摇几下，烤5分钟左右。反正是要煮的。图片烧坏了，写菜单的时候温度降低了。如果成品表面烧焦了，可以把烧焦的叶子剥下来享用。
三、腊肉炒菜花
1、腊肉切片，肥肉切成小块。
2、菜花切丝小块
3、锅中放油，将洋葱、生姜、大蒜和花椒油精炼。
4、葱、姜、蒜、花椒油盛出。
5、锅留少许油，炒肥腊肉丁油，炒腊肉。
6、和炒花椰菜。
7、酱油、料酒、糖和淀粉混合成汁。
8将、倒入锅中，搅拌均匀。
9、可以装在盘子里。
本文美食制作教程到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：