如果是春秋两个季节 ， 日间防晒使用spf25是足够的 。如果是炎热的夏季 ， 需要长时间在户外活动 ， 此时使用spf25可能不够 。最主要还是看个人情况 ， 以及出汗等方面来决定 ， 只有选择合适的 ， 才能让防晒霜发挥出更好的作用 。对于长期户外工作者而言 ， 最好还是选择spf30以上的防晒霜 ， 户外工作时间比较长 ， 可以用spf25防晒霜 ， 如果就是日常上班人员 ， 选择spf15或者spf20即可 。

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日常防晒霜防晒指数在spf30即可 ， 在日常护理、逛街防晒spf20足够了 。
在正常情况下 ， SPF值为30就足够了 。SPF30防晒霜可以阻挡几乎97%的UVB射线 ， SPF50防晒霜可以阻挡98% ， SPF100防晒霜是99% 。防晒指数30或50的防晒霜可以保护皮肤 。
防晒产品的系数不是越高越好 。因为防晒霜的防晒系数越高 ， 就意味着防晒添加剂越多 ， 对皮肤的刺激性就越大 。因此 ， 必须根据具体情况进行选择 。
根据不同的工作场所和个人皮肤类型选择不同的防晒霜：
1、室内工作：可使用SPF8-15/PA++的防晒霜 ， 每4小时涂抹一次即可 。
2、户外(临水、高原)：可使用SPF30/PA+++防晒霜 ， 每1-3小时涂抹一次即可 。
一个SPF值可以保护皮肤在阳光下10分钟免受阳光伤害 ， 所以SPF值为20的防晒霜可以保护皮肤200分钟 。日常护理、逛街购物可以使用SPF15的防晒霜 ， 外出游玩时可以使用SPF15-30的防晒霜 。游泳或晒日光浴时 ， 请涂抹防水SPF30-50的防晒霜 。当照射时间超过有效防晒时间时 ， 必须及时重新涂抹 。

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