最优抗衰运动：
抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用 。
最优减肥运动：
以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效 。
最优健美运动：
不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果 。
最优抗高血压运动：
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升 。
最优防近视运动：
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地预防近视 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 确保健身安全的注意要点
- 健身技巧 你会吗？
- 男性健身增大肌肉的诀窍
- 简单健身法：练俯卧撑
- 爬楼梯锻炼不一定就是健身
- 健身一小时 无需喝运动饮料
- 健身带可以让你随时随地健身
- 健身动作要规范才有效
- 瑜伽，伤身还是健身？
- 怪异动作 让你更强壮