大部分人运动受伤后，没有及时治疗

奥运比赛正在如火如荼地进行。每一个冠军“新鲜出炉”，立刻都会“晋升”为偶像。其实，人们用“追捧”这种形式，除了表达对“冠军”这个荣誉的向往外，也是表达对运动员付出的汗水、泪水以及累累伤痛的尊重。因为受伤对于专业运动员来说几乎是家常便饭。即使是运动爱好者，拉伤、扭伤、出血、骨折也并不鲜见。
从临床来看，至少70%的运动损伤未得到及时有效的医治，这一方面与人们轻视“小伤”有关，另一方面也与没“看对”医生有关。其实，专科医生通过手诊，95%可及时发现伤情。
案例　反复脚痛不治最后脚跟腱断裂
自从发现打羽毛球可以瘦身、健身，林女士就爱上了这项运动，每周至少要打一次。有一次跳起接球之后，因为用力太猛，林女士崴了脚，脚跟部一直隐隐作痛，很多天都没有好转。但是，她没有看医生，也没有停止打球。每次和朋友到球场上，依然满场驰骋，频频杀球。几个月之后，有一次穿着高跟鞋逛街，林女士提着大包小包，正觉得意犹未尽，忽然脚下一疼倒在地上，送到医院检查，发现是脚跟腱断裂。医生说，林女士的脚部长期疼痛不愈，其实是患了慢性跟腱炎，而起因就是崴脚。更糟糕的是，她患了慢性跟腱炎自己并不知道，根本不去治疗，导致跟腱部位越来越弱，最后甚至断裂，这和武侠小说中“废了武功”差不多。
运动中的急性严重损伤，一般会导致出血或无法行走，这种情况下，患者都会到医院就诊。但是，像林女士这种看起来不怎么严重的小伤，反而因为容易被忽视，可能会变成大患。俗话说“千里之堤，溃于蚁穴”，伤势也是这样，小伤势不理会它，渐渐演变下去，这个部位会变得越来越弱，最后一个不经意的动作，就可能演变成“压死骆驼”的最后一根稻草。
处理受伤后一定要休息冰敷
运动医学有个“大米原则(RICE)”，是专门针对运动损伤的处理。如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，如仍然无法痊愈，则一定要看医生。“大米原则”包括下面四个步骤：RICE的第一个字母R代表Rest(休息)，要求运动员停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快的复原;第二个字母I代表冰敷，这个环节非常重要

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