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4、干货推荐：桂圆干（龙眼干）
冬天适量地多吃桂圆，不仅有益心脾、补气血、还暖身，平时买一斤回家，当零嘴慢慢吃也不错 。（也是容易上火地东东，注意不要多吃哦~）
除此之外，多吃豆制品（如豆腐、豆浆、腐竹等），鱼虾类（如鲫鱼、草鱼、小黄鱼和虾）和蔬菜类（白菜、莴笋、胡萝卜等），也能滋补身体，御寒保暖 。
如果你觉得只调理饮食还不够，大姨这还有些小妙招： 1、按穴位
闲着没事，经常揉搓手脚，按摩劳宫穴，也能活血通经络：

• 劳宫穴：在握拳屈指时，中指指尖处 。大拇指以旋转方式，揉压另一只手的劳宫穴，直到手心微热，再换手交替着来 。

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（图片有加速，实际动作可放缓）
2、常泡脚
睡前用热水泡泡脚，简直不要太舒服！
一般来说，泡脚时长应该控制在15~20分钟为宜；泡脚的水温也不是越高越好，控制在38~40℃左右即可 。（ps：担心水温下降过快，可以选择木桶或者恒温足浴桶）
3、多锻炼
每天可以抽出半小时去慢跑、跳绳、和姐妹跳跳广场舞等，加快体内的血液循环，手脚的热量也就供应上了 。
总而言之，吃好喝好运动好，这个冬天也不会那么冷啦~
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