女性冬季手脚冰凉手脚冰凉怎么调理女人

一到寒冷的冬天，生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰，所以就要在饮食上及时调理，生活中不妨多吃一些暖身的食物，赶走身体里的寒气，下面秋子就给大家分享这6道家常食物，经常换着吃，补气血暖手脚，让身体暖和起来，喜欢的朋友赶紧做起来。
当归乌鸡汤

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食材：乌鸡1只、人参1根、当归5克、枸杞5克、红枣3克、黄芪5克、生姜、大葱
做法：
1、准备乌鸡一只剁成块后再清洗干净控水备用，接着准备葱段和姜片少许。
2、乌鸡块放入凉水中，加入姜片，倒入适量料酒开大火煮开撇去浮沫，焯水五分钟捞出清洗干净。
3、接着把乌鸡放入砂锅中，再放入清洗干净的人参当归黄芪红枣，加入足够量的开水，倒入少许料酒去腥，盖上盖子开大火煮开，煮开后调小火慢炖一个小时。
4、时间到加入枸杞和食盐调味，盖上盖子再炖五分钟，关火后撒入一些葱花就好了。
清炖羊肉汤

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食材：羊肉、大葱、白萝卜、生姜、香菜、香葱
做法：
1、羊肉斩成块后倒入清水，抓洗出血水后再浸泡半个小时。
2、清炖羊肉不需要复杂的香料，有大葱和生姜即可，洗净的羊肉冷水下锅，加大葱生姜料酒煮开后再煮五分钟，彻底穿透后捞起冲洗干净。
3、然后放入烧热的砂锅倒入开水，下入大葱生姜片，山楂料酒白胡椒粉大火煮开，盖盖中火煮三十分钟。30分钟后再加入萝卜，再加食盐调味，继续煮20分钟，煮到萝卜透明即可，加葱末香菜即可食用，这样做出来的清炖羊肉汤汁奶白鲜美。
红枣鸡蛋汤

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食材：鸡蛋、红皮花生米、桂圆、红豆、红枣、枸杞、生姜、红糖
做法：
1、首先准备一把红皮花生米、红豆用温水浸泡半个小时。红枣枸杞用清水浸泡十分钟清洗干净，再准备一块生姜切成细丝，几个桂圆。
2、把清洗干净的红枣去掉枣核，切好的红枣放入碗中，再准备两个鸡蛋。
3、砂锅中倒入足够量的清水，下入泡好的红豆和花生米，加入桂圆、姜丝和红枣开大火将水烧开，再放入一块红糖，甜度根据个人口味放，大火烧开转小火煲三十分钟。
4、三十分钟后掀开盖子，把鸡蛋打进去再煲三分钟，最后放入枸杞煮三分钟后关火，一道营养好喝的补血补气养生汤就做好了。
韭菜炒鸭血

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食材：韭菜、鸭血、生姜、大蒜、小米椒
做法：
1、将鸭血切成片，韭菜一把切成段，准备适量的小米椒，生姜切成丝，大蒜切成片。
2、锅中烧水倒入鸭血焯水去除异味，加适量的姜片去腥，适量的盐增加底味，加上少许料酒去腥。烧开后煮至一分钟煮好捞出。
3、锅烧热加上的油，下入姜丝蒜片炒出香味，炒香后下入小米椒炒几下，然后下入料酒翻炒均匀，放入盐，少许蚝油，生抽，胡椒粉去腥翻炒均匀后，倒入韭菜翻炒均匀就可以了。

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